每個女生都想擁有精緻的巴掌臉，皮膚鬆弛是大忌，更不要說雙下巴了！其實日常生活中的一些小習慣會影響面部的狀態，也許在不知不覺間，雙下巴就會找上你。下面是13個瘦臉的小妙招，從今天開始為消除雙下巴而努力吧～
▼1.調整坐姿：坐姿不良不僅會影響脊椎，還會影響面部。每天弓背彎腰，久而久之頸部和麵部的肌肉就會變得鬆弛無力。平時在辦公室工作記得挺直腰背，把電腦螢幕墊高一點，這樣就不會一直低著頭了。
▼2.充足睡眠，調整睡姿：研究發現，睡眠時間的長短，還有睡眠的品質跟體重和體脂率息息相關。長期睡眠不足的話新陳代謝會變慢。盡量不要側睡，這很容易形成皺紋。仰臥能消除面部浮腫。
▼3.嚼口香糖鍛鍊面部和頸部的肌肉：研究發現，餐後嚼口香糖會有飽腹感，少吃零食，減少脂肪的攝入。記得選擇無糖口香糖，這樣就不會為多餘的熱量煩惱，還能保持牙齒尾聲。
▼4.使用天然面膜：雞蛋、牛奶、蜂蜜，或者甘油、綠茶等等都可以用來敷臉，這能讓皮膚變得年輕，補水效果也很好。牛奶營養豐富，還有抗衰老的作用，將牛奶與蜂蜜混合，製成面膜能調理皮膚、縮小毛孔，還能排毒、瘦臉。
▼5.學著吹口哨：專家表示，吹口哨能夠鍛鍊面部和頸部的肌肉，是消除雙下巴的好辦法。挺直腰背坐好，雙肩自然下垂，微微抬頭，練習吹口哨10次，持續10到20秒。
▼6.多吃全穀物、新鮮蔬菜和水果：均衡飲食才能健康，用全穀物代替精緻碳水化合物，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅能瘦身，皮膚還會變好。選擇含水比較多的蔬果，比如黃瓜、甜瓜等等，番茄、南瓜等等富含膠原蛋白，也可以多吃一些。
▼7.多喝水：多喝水才能促進新陳代謝，消除面部浮腫，防止腹脹。每天喝足夠的水，還能防止皮膚鬆弛，讓皮膚顯得更年輕。
▼8.少鹽少糖：日常飲食減少鹽的攝入，可以防止水分滯留，臉部浮腫不僅看起來胖胖的，還會平白老幾歲。平時吃水果代替零食，多喝水，才能達到瘦臉的效果。
▼9.做有氧運動：游泳、跑步、快走、騎自行車等等，這些有氧運動能夠有效瘦身，還能促進新陳代謝，臉部的脂肪變少，臉看起來也小啦。
▼10.少喝酒：專家認為酒精會導致肥胖。因為酒精熱量很高，會導致面部浮腫、脂肪增多。如果想控制體重的話，還是少喝酒吧。
▼11.出門要防曬：皮膚鬆弛、雙下巴都是衰老的特徵之一。不注意防曬的話，衰老速度會變快。專家建議每天出門時使用SPF30或防曬指數更高的防曬霜，來保護臉部和頸部嬌嫩的皮膚。
▼12.吹氣球：這也是鍛鍊面部肌肉的好方法。平時多吹氣球，不僅能瘦臉，還能消除雙下巴。每週吹幾次氣球，效果很快就能看出來。
▼13.多笑一笑：大笑也能鍛鍊面部肌肉。閉著嘴巴微笑，保持笑容10秒鐘，重複10次。
均衡飲食、適量運動，再加上正確的坐姿和睡姿，你的雙下巴很快就會消失不見，還能擁有夢寐以求的巴掌小臉呢。快點行動起來吧～
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