小酌怡情，但喝酒要有節制。美國37歲男子Kenny. D是一名鐵路工程師。他從大學時期開始喝酒，後來越喝越多，巔峰時期每天都要喝12到24瓶。他感覺自己的生活太亂，毅然決定戒酒，並通過自拍來紀錄整個過程。如今他已經戒了3年，整個人都有了巨大的變化。
▼大概10年前，Kenny就發現自己的情況：「當我喝第一口，就控制不住繼續喝…直到2016年，我已經每天都會喝多。我一天大概喝12到24瓶酒，每週不清醒3、4次。」
▼30天後。
▼60天後。
Kenny最後一次喝是在3年前。當時他有一週假期，就買了一箱，準備放假期間喝完，每晚喝3、4瓶。「那個星期的第一晚，我抱兒子上床睡覺後就開了第一瓶。當時是晚上8點，但11點的時候我已經喝了19瓶。我發現自己徹底無法受控了。」
▼90天後。
▼6個月後。
▼9個月後。
後來Kenny加入了互助組織，這給了他很大的幫助。他說：「這個組織讓我直面之前喝太多給自己人生造成的麻煩。」剛開始他很不適應，但1個月後他的外貌已經有了巨大的變化。
▼1年後。
▼1年半後。
▼2年後。
成功戒了1週年時，Kenny開始在網路上po文分享自己的過程，希望鼓勵更多人。這則貼文引起了很多人的關注，不少有同樣問題的人都在詢問他的方法。Kenny也開始培養其他的興趣，比如讀書、運動等等，他堅持健康飲食，3年過去甩肉34公斤，圓圓的肚子徹底不見，看起來比以前年輕很多。他表示：「現在的每一天都非常美好！」
▼3年後。
對Kenny這種長期有狀況的人來說，戒掉這個習慣並不容易，但他堅持下來，終於迎來了新生～
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來源：網路資料