多抱多健康!研究證實「愛抱抱」7大益處 抱下去感冒還能變好

2019-11-08

美國一位家庭治療師維吉尼亞(Virginia Satir)表示,人類一天至少需要4個擁抱才可以生存、8個擁抱才可以維持生活、12擁抱才能讓自己成長。雖然聽起來似乎有點太誇張了,不過擁抱確實是一個非常直接、有效的表達方式,也可以為我們的身心健康帶來許多的好處。之前也曾經有研究顯示,擁抱可以帶給人類許多好處,一起來看看擁抱到底有怎樣的魔力吧!

 

 

▼1)擁抱有助於改善免疫系統。

國外一所大學進行了這樣的實驗,他們找來了404名受試者分成兩組,其中一組經常給予彼此擁抱、鼓勵;另一組則沒有這樣的動作,結果發現經常擁抱的那組人感冒的機率會降低,即使本來有感冒在擁抱之後身體狀況也會變得比較好!

 

▼2)擁抱有助於改善神經系統。

擁抱可以消除孤獨感、內心的不安和增加自信心,透過與其他人的接觸,可以對身體產生非常積極的影響,進而讓自己變得更加健康。

 

 

 

▼3)擁抱有助於改善三高。

北卡羅來納州大學的一項研究指出,擁抱有助於心臟健康,也可以讓心率更加穩定、稍微改善體內三高的情況。

 

 

 

▼4)擁抱會讓人更快樂。

當我們和其他人有了肢體接觸時,身體所產生的催產素會讓人感到更快樂,這種效果對女生會有更強的作用!

 

▼5)擁抱能讓人舒緩不適。

因為健康或者醫療所產生的不適,可以靠著「接觸治療」的6個步驟來舒緩,而擁抱就是其中一個非常很重要的形式。

 

▼6)擁抱可以減輕疲勞。

只需要不到10秒的簡單擁抱,就可以讓我們一掃疲倦的心態,不僅能讓人更加有精神,也有助於大家的心理健康。

 

 

 

▼7)擁抱可以減少焦慮。

擁抱所產生的催產素,可以有效降低社交所產生的不安,大家可以在一個新的聚會時,嘗試擁抱一個自己認識的人,之後你會發現自己變得更有自信、積極!

 

看完這些擁抱能夠帶來的好處之後,是不是覺得自己突然間很需要一個擁抱呢?趕快給自己心愛的人一個大大的擁抱,不僅幫助自己也順便幫助他們改善身心靈的健康吧!

 

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來源:網路

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