120kg肉妹「10個月怒減60kg」變正妹 她公開必勝瘦身菜單自嘲:像吃鳥飼料

2019-10-21

胖子都是潛力股!一名120公斤的女孩靠自己的減肥秘訣,短短10個月甩肉60公斤,變成讓人眼前一亮的正妹。她在「Dcard」上分享了自己的減肥經歷,網友們看到後忍不住佩服:「太厲害了!」

 

 

▼原po五官端正,但120公斤的體重還是太誇張。她知道自己的生活習慣不好,下定決心減肥後首先調整飲食,不吃垃圾食品。如果實在太餓,她就喝水、吃水果。一段時間後,身體習慣了這樣的飲食,看到美食照片也不為所動。

 

 

 

▼她分享了自己的減肥菜單,前3個月早餐吃一個菜包、喝一杯牛奶;中餐吃菜或肉或豆類食品,休息一下後可以吃個水果;晚餐就自己動手做生菜沙拉。她會在沙拉中放玉米、鮪魚、小黃瓜或優格等健康低熱量的佐料。

 

 

 

▼中間3個月,她的早餐變成地瓜、水煮蛋、香蕉、無糖優酪乳、水果。水果以高纖維少糖的為主,例如蘋果跟芭樂。中午她會吃水煮的菜跟肉,還有一份水果。晚餐則是一根小黃瓜、一杯份量的蒸南瓜、一顆柳丁、半顆水梨、一杯純穀物燕麥只泡水。

 

 

 

▼她的減肥餐營養豐富,不過份量比較少,連同事們都調侃,這根本是鳥飼料。減肥並沒有影響她的生活,她經常跟朋友聚會,不過會選擇有沙拉的餐廳。堅持10個月後,她的體重下降到了60公斤。

 

▼原po表示,女生減肥,大部分都會瘦到胸部。她原本是E罩杯,減肥後縮水到了C罩杯。不過她不覺得遺憾,反而認為原來太大了,現在剛剛好。有人質疑她吃得太少,她回應說:「我自己有算過熱量,都是在正常範圍內的,乍看之下好像吃很少,但我只是把食物單一化,每一個份量都很足夠,吃完也都蠻飽的。」

 

 

 

▼除了控制飲食,原po也會運動。平時她會去附近公園跑步,開學後就改做跳繩半小時,回家後再跟著鄭多燕跳半小時,正確的讓肌肉去做伸展,也能對身材有塑形效果。

 

 

 

▼甩掉一半肉後,原po的變化超級大,她的鼻子挺了很多,五官更加立體,簡直就像變了一個人。她強調說,自己絕對沒有整形,這效果都是瘦身帶來的。

 

網友們看到後紛紛表示:「差很多,佩服妳的毅力」、「瘦完變好正,果然胖子都是潛力股」、「太厲害了,五官自己都站起來了」。她能夠堅持10個月,真的很有毅力,瘦下來後變美很多啊~

來源:Dcard

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